適応障害・休職 適応障害の復職で再発しないために｜3回失敗した小学校教員が気付いた「正しいタイミング」の見極め方
適応障害の復職で再発しないためには、正しいタイミングを見極めることが大切です。3回の病気休暇を繰り返した小学校教員が焦りの正体・復職できると確信した3つのサイン・復職後に再発しないための視点をお伝えします。「いつ戻ればいいか」と悩んでいるあなたへ。
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子育て・暮らし 完璧な父親じゃなくていい。「じいじ」に学んだ、子どもから愛される理想の父親像とは？
「理想の父親にならなきゃ」と焦っていませんか？子どもから「じいじに似てるね」と言われた体験談を通し、本当に子どもに尊敬される父親像を解説。完璧を目指すのをやめ、教員＆2児のパパ目線で気づいた“子どもに寄り添う関わり方”をお伝えします。
適応障害・休職 適応障害で病気休暇を取って気づいたこと｜回復期の過ごし方と、立ち止まることで見えたもの
適応障害で病気休暇を取って気づいたこと。回復期・調整期など時期別の過ごし方や、医療的に避けたいNG行動とともに、読書・散歩・サウナなど僕が実際にやってよかった過ごし方を紹介。立ち止まったからこそ見えた、本当に大事なものについて綴ります。
適応障害・休職 教員が適応障害になる理由とは？「休むのは逃げ」と責めていた僕が病気休暇を決めた話
教員が適応障害になる理由とは？仕事の多忙さと過酷な育児、終わらない夜泣き。家族のためにと走り続けた結果、適応障害と診断され病気休暇を取得しました。「休むことは逃げ」という呪縛に苦しむ先生方へ、僕が限界を迎えて気づいたことを綴ります。
子育て・暮らし 小学校教員×パパの仕事と家庭の両立【体験談】「誰も悪くない」と気づくまでの2年半
小学校教員と父親の両立に限界を感じていませんか？複式学級・複数主任・夜泣き2年半を経験した教員パパが、仕事と家庭が崩壊しかけた実体験をもとに「両立できない理由」と「完璧主義を手放すコツ」を正直に語ります。
子育て・暮らし 【夜泣き体験談】2年半続いた絶望の日々。イライラと自己嫌悪の先に見つけた「やり過ごす」最強のメンタル術
夜泣きがいつまで続くか分からず限界のパパ・ママへ。2年半の夜泣きを乗り越えた「もくパパ」のリアルな体験談。イライラや自己嫌悪に陥るあなたに、脳科学に基づいた原因と、心を壊さずに「やり過ごす」ための4つの実践的メンタル術をお届けします。
趣味・ライフスタイル 実家帰省が「ストレス」「疲れる」あなたへ。子育てパパが見つけた「1人帰省」という解決策
「実家帰省 ストレス」「疲れる」と感じているパパ・ママへ。適応障害を経験した教員パパが、家族全員での帰省をやめ「1人帰省」を実践した体験談と、パートナーへの伝え方・頻度の目安まで具体的に解説します。
子育て・暮らし マンダラチャートとは？作り方・書き方を4ステップで解説【大谷翔平選手も活用】30代教員パパの実践例つき
大谷翔平選手も活用したマンダラチャートの作り方を4ステップで解説。目標設定の例やテンプレートも紹介します。3度の適応障害を経験した30代教員パパ「もくパパ」が、実際に作ったチャートと続けるコツを実体験ベースでお届けします。
子育て・暮らし 【5歳・3歳の実例あり】クリスマスプレゼントの選び方と家族で過ごした特別な一日
クリスマスプレゼント、結局何を選べばいいか迷いますよね。5歳の息子と3歳の娘に贈って「4カ月経っても遊び続けている」ものは何だったのか。教員パパが実体験をもとに、選び方と家族で過ごしたクリスマスの一日を紹介します。
子育て・暮らし 子育ては「待つ」が9割。教員パパが5歳息子に教えられた心の余裕の作り方
「子育ては待つことが大事」とわかっていても、つい口出ししてしまいませんか？適応障害を経験した教員パパが、5歳の息子から教わった「待つ」の本当の意味と、心に余裕を持つための具体的な習慣を実体験ベースで紹介します。