趣味・ライフスタイル

サウナの整い方を初心者向けに徹底解説。サウナ歴2年の教員パパが、整うコツ・時間・セット数・持ち物・水風呂の入り方まで実体験をもとにリアルに教えます。「宇宙と一体化する」あの感覚を体験してみてください。

毎日忙しく働く教員パパへ。心身ともにボロボロだった僕を救ってくれた3つのYouTubeチャンネル（がま口夫婦、節約家ぴーち、料理研究家リュウジ）をご紹介します。投資、節約、自炊を賢く取り入れて、家族との時間と将来の安心を手に入れましょう。

毎日忙しく働く教員パパへ。心身ともにボロボロだった僕を救ってくれた3つのYouTubeチャンネル（フェルミ漫画大学、Paranoia_【有益】、マコなり社長）をご紹介します。このチャンネルを見ることで、あなたの人生の「第２章」が始まるきっかけになるかもしれません。

パパの筋トレ習慣化の秘訣を解説！30代になり体力の限界を感じていませんか？ロンドン大学の行動心理学データをもとに、仕事や育児で忙しくても「3日に1回でセーフ」とするずるい継続術を紹介。我が子と全力で遊べる動ける体を取り戻しましょう！

毎日、育児と仕事に全力投球しているパパ・ママへ。2年半の夜泣きや適応障害を経験した教員パパが、妻に無理を言って実現した「1人帰省」の体験を綴ります。移動時間を「お金で買う」贅沢や、実家での「食べる・歩く・寝る」がもたらす圧倒的な回復力をお伝えします。

みなさん、好きなアーティストはいますか？僕はBUMP OF CHICKENが大好きです。というより自分の人生の一部です。そして何度も僕を救ってくれた存在でもあります。皆さんにもぜひ聴いてほしい。BUMP OF CHICKENの魅力を書きました。

散歩がメンタルに効く3つの科学的理由（セロトニン・体内時計・自律神経）を開設しつつ、適応障害の病気休暇中に実践した「幸せ散歩」「全力散歩」「エモ散歩」3つの具体的な方法を紹介。何分歩けばいいかも分かります。