小学校教員

4度目の「適応障害」での休職。もっとできたかもしれない。でも限界だった。もう一度立ち止まる決断をしました。今はゆっくり休もうと思います。「仕事に行くのが辛い」そう感じているあなたに届いてくれればうれしいです。立ち止まってもいいんです。

マルチタスクに追われ「仕事の優先順位が分からない」と悩む教員の方へ。限界を迎えていた僕が、元教員のスクールカウンセラー（SC）に相談して救われた体験談を解説。脳内のキャパオーバーを防ぐ2つのメンタル防衛術も紹介します。

どこまでいったら「習慣化」したことになるのか。それは自分で決めていいことです。自分の生活スタイルに合わせて「今できる範囲のことを長く続ける」このマインドが重要。完璧を目指さずに、まず始める。自分に合うように試行錯誤し、続ける。僕の体験談です。

「あの先生、子どもへの指導もうまいし、クラスも落ち着いているな…」「技術的においていかれてる？…」「自分も教材研究にもっと時間をかけたいけど、子どものお風呂の時間が…」パパ×教員の皆さん、こんな風に考えたことありませんか？「独身」の先生、ま...

「自分が休んだら迷惑がかかる…」と無理して出勤していませんか？適応障害で3度の病休を経験した教員パパが、自分を守るためのマインドセットを伝えます。担任の代わりはいても、家族にとってのあなたの代わりはいません。心を壊す前に、勇気を持って立ち止まるためのヒントを届けます。

「仕事が忙しくて子どもと遊ぶ時間がない」と悩むパパ教員へ。適応障害で倒れた経験を持つ僕がたどり着いた答えは「定時退勤・家族優先」でした。職場でのキャラ作りや仕事術など、自分と家族を守るための戦略的な働き方を、実体験をもとに提案します。

適応障害で病気休暇を取得したものの、どう過ごせばいいか悩んでいませんか？「学校に迷惑をかけている」という罪悪感を捨て、心身を回復させるための具体的なアクションを解説。読書、散歩、サウナなど、自分を整え人生のハンドルを握り直すための「正しい休み方」を提案します。

適応障害などで病気休暇を検討している教員の方向けに、お金と制度の仕組みを解説します。給与全額支給の「病気休暇」から8割支給の「病気休職」、共済の「傷病手当金」まで、3度の病休を経験したパパ教員が実体験をもとに解説。お金の不安を解消して、まずはしっかり療養しましょう。

適応障害で病気休暇を取得し、復職を焦って再発を繰り返した実体験を告白します。計3回の休職を経て気づいた「復職のサイン」の見極め方や、教員ならではの責任感との向き合い方について。今、休養中で「いつ戻ればいいのか」と悩んでいるあなたの心を軽くするヒントを届けます。

教員の多忙と育児で潰れかけた僕が、病気休暇中に見つけた「自分の機嫌の取り方」。適応障害からの回復過程で気づいた、仕事・家族・自分自身の優先順位とは？今、限界を感じているあなたに伝えたい、立ち止まることの本当の意味とメリットをまとめました。