小学校の先生がしんどくなる理由
なんで学校の先生ってこんなに「しんどい」と思うことが多いんだろう。
僕が実際に働いてみて感じたこと、一般的な先生方の意見はこんな感じです。
時間外労働・保護者対応・子どもの言動…しんどいのは当然
- 授業準備・祭典・成績処理に加え、残業代が出ないケースも多い
- 保護者対応は年々複雑化し、精神的な消耗が大きい
- 子どもの言動に傷つくことも、1人の先生として避けられない場合もある
- 学習指導以外の業務（行事・部会・校務分掌な・校内研修など）が膨大
- 1人の教員が受け持つ児童数が多く、気が休まる瞬間が少ない
これだけの負荷を抱えていればしんどくなるのは当然です。
あなたが弱いわけではありません。
僕も「何でこんなにしんどいんだろう」と感じていた時期がありました。
でも、「それだけのことを毎日やっているんだから当然だ」と今なら言えます。
今回は、真面目すぎて「先生がしんどい」と思っているあなたに
「心が折れないための3つの考え方」
についてお話しします。
この記事を読み終える頃には、少しだけ肩の力が抜けて、足取りが軽くなるはずです。
小学校教員だからこそ知っておきたい「学校は意外と回る」という事実。
結論から言います。
あなたがもし今日、学校を休んだとしても、学校は回ります。
冷たく聞こえるかもしれませんが、これはただの事実です。
僕が病気休暇に入る前、あんなに不安だった授業も事務作業も、僕がいなくなっても現場は何とかなっていました。
そもそも、教員一人が休んで崩れてしまうようなら、それは個人の責任ではなく「学校の構造自体」に問題があります。
あの人が休暇に入ったせいで学校が…なんてことはありません。
休んだ先生一人に責任があるわけがありません。
新しい講師の先生など、人員が配置されることもあり得るでしょう。
あなたが一人で背負う必要なんて、どこにもないんです。
小学校教員である前に「パパ・ママ」である
「担任」の代わりはいくらでもいます。でも
あなたの子どもにとっての「パパ・ママ」
パートナーにとっての「妻・夫」
この代わりは世界中どこを探してもいません。
- 仕事： あなたが倒れたら、代わりの教員が来ます。
- 家庭： あなたが倒れたら、家族の笑顔が消え、取り返しのつかないことになります。
たかだか仕事。
あなたの人生すべてを賭ける必要はありません。
と僕は思っています。
まずは「自分を守ること」を最優先にしてください。
家族にとっての大切な人がもし倒れてしまったら。。。
家族も悲しみます。
まずは自分を大切にしてくださいね。
自分を守ることは、結果としてあなたの大切な家族を守ることに直結しています。
小学校教員の心が折れないための3つの考え方
真面目な先生ほど、「完璧」を目指してしまいがち。
僕もそうでした…
「完璧主義」は自分を追い込んでいってしまうんですよね。
でも、長く走り続けるためには、適度な「ゆるさ」が必要です。
①授業も学級経営も「60点」で合格！
完璧な授業、完璧な学級経営を目指すのはやめましょう。
めざすは60点！
期待値が高いから、そこに届かないときにダメージがでかいんです。
自分の中の「期待値」をぐっと下げておく。
そうすることで、「今、自分ができているところ」に目を向けられるようになります。
100点を目指して余裕をなくし、ピリピリしている先生より、笑顔でいられる余裕（余白）を持った先生の方がよっぽどいいです。
先生の出す雰囲気は良くも悪くも、子どもたちに伝染していきます。
「完璧主義」をやめることが、教員を長く続けるための第一歩だと思います。
②全員に好かれようとしなくていい
「休んだりしたら嫌われるんじゃないか」
休むことに対して、周りの目が気になることもあるかもしれません。
でも、しんどい時はお互い様です。気にしないようにしましょう。
休みましょう。
助けてもらったときは「ありがとうございました」でいいんです。
次誰かが自分の助けを必要としているとき、助けられればそれでいいんです。
普段の業務も同じです。
保護者や同僚、子どもなど「全員」に好かれようとするといつか必ず限界が来ます。
全員に好かれる必要はありません。
誰かに嫌われるくらいがちょうどいいんです！
③定時以降の時間を守り抜く
定時以降は、あなたの自由な時間です。
仕事の悩みを家庭に持ち込まない。
放課後まで仕事の自分を引きずらない。
「ここからはパパの時間！」
と切り替える癖をつけましょう。
定時以降に仕事を持ち込むのは「今日だけ」のはずが、気づけば毎日になります。
線引きは最初から決めておく必要があります。
ここまでのまとめです。
①授業も学級経営も「60点」で合格
②全員に好かれようとしなくていい
③定時以降の時間を守り抜く
明日からできる「自分をごきげんに保つ」一歩
いきなり全部を変えるのは難しいですよね。まずはこの3つだけ、意識してみてください。
①やることを絞る： 「これだけはやる」と決めたこと以外は、思い切って捨てましょう。
②心に「余白」を作る： 常にキャパいっぱいで動かず、不意打ち（子どもの熱など）に対応できる余裕を確保しておきましょう。
③セルフチェックを習慣にする： 人生は「自律神経整えゲーム」です。毎日「今日の自分の調子はどうかな？」と問いかけてみてください。
一番大事なもの
学校がしんどいなと思っているあなた。
「完璧」を目指しすぎていませんか？
そのままだと、いつか必ず限界が来ます。
壊れてからでは遅いんです。
「壊れる前」に休む。
「60点でいい」マインドを持つ。
それは逃げではなく、自分と家族を守るための責任ある行動です。
もし、半年や1年くらい休むことになったとしても。
長い人生の中ではほんの一瞬の出来事です。僕はそう思います。
仕事よりも大切なもの。それはあなた自身の心と体、そして家族です。
あなたが元気でいることが、クラスの子どもたちにとっても、家族にとっても、一番大切なことです。
手を抜けるところは上手に抜いて、「60点」で行きましょう！
僕のしんどさが限界を超えて、「適応障害」になってしまったときの話はこちらの記事を読んでみてください。
▶教員が適応障害になる理由とは？「休むのは逃げ」と責めていた僕が病気休暇を決めた話
休むことへの罪悪感が消えない、と言う方はこちらの記事を読んでみてください。
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