「なんか今日は気分がいいな」
「特別なことは無かったのに、気分が晴れやかだな」
こう感じる時ありませんか？
毎日ごきげんで過ごすことができたら。。。
これ以上嬉しいことは無いですよね。
「いい気分になっている」のはなぜか。
ポイントは「人とのつながり」です。
この記事では
①僕が「いい気分」になる時
②共通点
をご紹介します。
この記事を読めば「自分がいい気分でいるためにどんな行動をとればよいか」が分かるでしょう！
僕が「いい気分」になる時
2つ紹介します！
（１）有意義な会話ができた時
僕はもともと「人と関わる」ということがあまり得意ではないです。。。
「エネルギー」をめっちゃ使ってるって感じがします。
人によるとは思いますが。
小学校教員として、同僚や先輩、子どもたちと会話する機会は多くあります。
会話が終わった後
あー、なんかいい時間を過ごせた気がする！
なんかいい気分だなぁ！
と直感的に感じることがよくあります。
内容がものすごく貴重であるとか、大事な話だとかそういうことではなく。
自分の言いたいことがうまく伝えられた。
相手が心を開いて話してくれた気がする。
こういう場合です。
まずはしっかり「話を聞く」こと！
「傾聴」ですね！
これを意識しましょう！
一日を振り返って、
なんか今日は気分が明るいな～。
全体的にポジティブな感じがする！
と思う日はだいたい、有意義な会話ができたときが多いです。
・自然な会話の中で、感謝を伝えることができた時。
・今頑張っていることを知ることができて、それについて話ができた時。
・先生方と、次につながるような話ができた時。
などですね！
相手と言い時間が過ごせたなと思うと、ハッピーな気持ちになります！
（２）誰かの役に立てたと思うとき。
シンプルに言うと、誰かに感謝されたときですね。
「ありがとう。」
この言葉って何回言われても嬉しいものですよね。
これは誰でもそうなのではないでしょうか。
世の中一人では絶対に生きていけません。
自分のことをまず大事にするのは当たり前ですが、
これをしたらこの人が少しでも助かるかな。
ちょっとでも力になれることはないかな。
普段からこう考えながら行動することは大切だと思います。
自分の時間をたくさん割いてする必要はないと思います。
ちょっとしたことでいい。
自分ではない誰かのために行動してみる。
「ありがとう」と言われなくても構いません。
これ、きっとあの人の役に少しは立てているだろうな。
そう思うことで、自分の気持ちもハッピーになります。
共通点
結局「人との関り」が自分の気持ちに大きな影響を与えます。
もちろん一人でも幸せを感じる時間はあるけれど。
やっぱり
誰かの役に立てた
誰かが喜んでくれた
こういう「貢献できた」ポイントが高ければ高いほど、ハッピーになります。
まずは自分が幸せに。
そのうえで
・まずは「話を聞く」に徹する。
・明日会う人誰か一人に「ありがとう」を言ってもらえるような行動をする。
これを明日やってみてください。
自分も相手もハッピーになる。
まさにwin-winです！
終わりに。
目の前にいる相手を大切にすることが、自分の心にとってもいいことであると分かりました。
これからも、目の前の子ども、同僚の先生方、家族を大切に日々を過ごしていきたいと思います。
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