「あ、また予定外の面倒なことが起きた……」
仕事や育児でバタバタしている時に限って、家電が壊れたり、急なトラブルが起きたりするものですよね。
もともと僕は、予定外の事態に強烈なストレスを感じるタイプ。。。
先日、我が家の台所で水漏れが起きた時も、一気に心が「どんより」と曇ってしまいました。
「やらなくてよかったはずのもの」ができるってメンタル来ません？？
僕、本当にダメなんですよね。。。
そんなピンチを救ってくれたもの。
妻のちょっとしたアイディアと娘のポジティブさでした。
この記事を読むと、日常のイライラを「楽しい」に変えるヒントが見つかるはずです。
結論：起きた出来事は変えられなくても、「捉え方」は自分で選べる
結論から言うと、どんなに面倒なトラブルが起きても、それを「最悪な出来事」にするか「楽しいイベント」にするかは自分次第です。
なぜなら、事実は一つでも、その事象をどう解釈するかでメンタルに及ぼす影響が180度変わるからです。
キッチンで起きた突然のピンチ
ある晩、台所のシンク下から水がポタポタと漏れているのを見つけました。
水道屋さんの対応は明日以降。
洗い物ができないという不便な状況。
すぐに解決できないモヤモヤ。
この２つでテンションは地の底まで落ちていました。。。
妻のイラストと、娘の「ポジティブ変換」
そんな中、もくママがナイスなアイディアを出してくれました。
洗い物できないから、今日は紙コップと紙皿使おう！
なるほど！
できないこと無理にする必要ないもんな！
家族それぞれの「名前とイラスト」入りコップ
ふとコップを見ると、そこには家族4人それぞれの名前と、顔のイラストが描かれていました。
え、かわいい！
しかも僕のコップ、ちゃんと剃り残しのひげも再現されてる！（笑）
思わず笑顔になってしまいました。
娘が見つけた「新しい」という喜び
それを見た娘（ちびもくちゃん）は、こう言いました。
「新しいコップだー！かわいいー！」
不便な状況を「我慢」と捉えた僕に対し、娘は「新しいコップを使える楽しみ」として捉えていたのです。
それぞれの捉え方。
出来事は同じでも、こうも違うとは。。。
- 僕の捉え方： いつも通りできない。不便。ストレス。
- 妻の捉え方： 少しでもみんなが楽しい気持ちになるようにしよう。
- 娘の捉え方： 新しいコップだ！うれしい！
久しぶりに紙皿で食べるな。
なんかキャンプみたいで楽しいかも！
二人のおかげで気持ちを切り替えることができました。
まとめ：心の容量に「空き」を作る
スクールカウンセラー（SC）さんは、僕に
「心の容量（USBメモリ）に空きを確保しておくこと」
この大切さを教えてくれました。
フルパワーで頑張り続けていると、今回のような「不意打ちのトラブル」に対応できず、キャパオーバーになってしまいます。
だからこそ、「もくぶれ（もくもくぶれいく）」の精神で、意識的に休憩（Break）を取り、自分を整えておくことが必要です。
- まずは、深呼吸して一歩引いてみる。
- 「捉え方」の角度を少しだけ変えてみる。
これだけで、日常の景色はぐっと明るくなります。
あなたが笑顔でいることが、家族の笑顔にも繋がります。
こんなにひげ生えてたかなぁ。。。（笑）
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